養生

こんばんは。本日は、一風変わった口調でお届けいたします。なぜって？それは最後まで読んでのお楽しみ。さて、今まさに忘年会シーズンでございます。そんな忘年会に欠かせないのが“お酒”でございましょう。飲むもよし、料理にもよしのお酒でございますが、おっとこんなところにも漢方の知恵が。今回は、お酒にまつわる小噺をひとつ、ご紹介。　“お酒”と一括りに申しましても、日本酒、焼酎、ビール、ワインとまさに多種多様。それぞれ味も違えば香りも違う。その顔の数だけ、料理も違った顔を覗かせます。例えば、日本酒を使う“あさりの酒蒸し”。白ワインを使う“鮭ときのこのホイル焼き”。肉料理の最後に“フランベ”、これはブランデーやラム酒を使います。これらはただお酒を足...

12月7日は二十四節気でいう「大雪(たいせつ)」です。大雪は、山岳だけでなく平地にも雪が降る季節と言われています。また、この頃から煤払いや松迎えなど「お正月事」を始める時期とも言われており、徐々に慌ただしくなってくる時期だと言われてきました。12月に入り、お忙しくされている方も多いのではないでしょうか？今からの時季は「寒邪」に要注意です！(寒邪についてはこちら→【いよいよ寒邪の季節です】→https://goo.gl/aEEcJf)朝晩の冷え込みが強くなり、体もこわばりやすいこの時季は、慌ただしく動かないといけなくても、朝の動きだしがしづらくなります。そんな朝におすすめの簡単体操を2つ紹介します。どちらもこわばった体をほぐすことで、...

昨日10月23日は二十四節気では「霜降(そうこう)」と言います。霜降とは「露が冷気によって霜となって降り始めるころ」と言う意味で、カエデ等が紅葉し始めるころと言われています。冬に近づいている今の時期ですが、俳句などでも季語として使われる「秋の夜長」がぴったりの時期でもあります！秋の夜長とは、徐々に日が落ちる時間が早くなり、夜がとても長く感じるという季節を表します。今回は秋の夜長を上手に活用して体をケアする養生(ツボ)をお伝えします。１．失眠(しつみん)かかとの真ん中、丸くふくらんでいる部分が「失眠」です。このツボは全身の血行を良くし、不眠や足のむくみに効果があるといわれています。左右どちらの足でも構いませんので、3~5回押してくださ...

昨日は10月8日、体育の日でしたね！体育の日は1964年に開催された東京オリンピックの記念で、「スポーツに親しみ、健康な心身を培う日」として定められたそうです。皆さんはスポーツをしたり身体を動かすことができましたか？さて今回は、前回お伝えしていたように乾燥する季節におすすめの食養生をご紹介したいと思います。(前回の記事はこちら→http://kampo.saishunkan.co.jp/posts/4968469)以前お伝えしていたように「肺(はい)」は「燥邪(そうじゃ)」の影響を受けやすいため、乾燥する今の季節は咳や痰などの風邪の諸症状や肌荒れが起きやすくなってしまいます。これらを予防するには「肺」にうるおいを与え、弱った「肺」の...