養生

今日から9月です。皆様いかがお過ごしでしょうか。まだまだ残暑が厳しいですが、スーパーなどではちらほらと秋の味覚を見かけるようになってきましたね。この時期に旬を迎える秋の味覚には、「肺（はい）」の機能を高めてくれるものがたくさんあります。ここでいう「肺」とは「五臓六腑（ごぞうろっぷ）」うちのひとつをさします。「肺」は潤いを好み、乾燥を嫌います。「肺」の機能を高めることで、この先の大気の乾燥から体を守ってくれて、咳や痰などの風邪の諸症状や肌荒れが起こりにくくなるといわれています。また「肺」のほかにも消化吸収を担う「脾（ひ）」の働きも助けてくれますので夏の疲れが残っているこの時期にピッタリですね。今日はそんな秋の味覚のひとつ、ブドウのお話...

明日から二十四節気の「大暑（たいしょ）」に入り、暑さが厳しい日がしばらく続きます。暑さに加えて、今年の夏は新しい生活様式で過ごすことに心も体も慣れていないため、自己回復力が弱まり、様々な不調が起きやすくなっているかもしれません。皆様は何か対策をされていますか？「規則正しい生活リズムで過ごす」ことは対策のひとつと言えるかもしれません。これまでの自粛期間中に、生活リズムが夜型にずれてしまった方も少なくないと思います。夜型の生活が続くと、体内時計に影響を与えてしまうことをご存知でしたか？体内時計とは、人間に備えられた1日周期でリズムを刻む機能のことです。体内時計は1日の長さが24時間より少し長いため、毎日少しずつ遅れていきますが、この状態...