養生

昨日10月23日は二十四節気では「霜降(そうこう)」と言います。霜降とは「露が冷気によって霜となって降り始めるころ」と言う意味で、カエデ等が紅葉し始めるころと言われています。冬に近づいている今の時期ですが、俳句などでも季語として使われる「秋の夜長」がぴったりの時期でもあります！秋の夜長とは、徐々に日が落ちる時間が早くなり、夜がとても長く感じるという季節を表します。今回は秋の夜長を上手に活用して体をケアする養生(ツボ)をお伝えします。１．失眠(しつみん)かかとの真ん中、丸くふくらんでいる部分が「失眠」です。このツボは全身の血行を良くし、不眠や足のむくみに効果があるといわれています。左右どちらの足でも構いませんので、3~5回押してくださ...

昨日は10月8日、体育の日でしたね！体育の日は1964年に開催された東京オリンピックの記念で、「スポーツに親しみ、健康な心身を培う日」として定められたそうです。皆さんはスポーツをしたり身体を動かすことができましたか？さて今回は、前回お伝えしていたように乾燥する季節におすすめの食養生をご紹介したいと思います。(前回の記事はこちら→http://kampo.saishunkan.co.jp/posts/4968469)以前お伝えしていたように「肺(はい)」は「燥邪(そうじゃ)」の影響を受けやすいため、乾燥する今の季節は咳や痰などの風邪の諸症状や肌荒れが起きやすくなってしまいます。これらを予防するには「肺」にうるおいを与え、弱った「肺」の...

毎月26日は、２（ふ）６（ろ）のゴロ合わせで、「お風呂の日」です。毎月お風呂にまつわるコラムをお届けしていきます♪今月は、お風呂にまつわる豆知識クイズをお届けします♪全問正解を目指して、挑戦してください！正解は、最後にまとめて記載しています。【Question１】寝つきが悪く不眠気味。安眠するためには、どんな入浴方法が効果的でしょうか？A:　41℃～42℃のやや熱めのお湯に、短時間。B:　40℃前後ののぬるめの湯に、ゆっくりと浸かる。C:　シャワーだけで済ませる。【Question２】本来、入浴する際は着物を着て入浴していました。ではいつごろから裸で入浴するようになったと言われているでしょうか？A：　室町時代中期B：　江戸時代C：　...