長引いた残暑もようやく落ち着き、本格的な秋がやってきましたね。

今年は東京オリンピック・パラリンピック大会の開催に伴って早まりましたが、毎年10月の第二月曜日はスポーツの日ですね。

コスモスの花が秋風に揺れる季節となりました。空は高く、空気は澄み、日ごとに秋の深まりを感じられる時季です。

空に浮かぶ雲はすっかり秋めいてきて、雲からも季節の移り変わりを感じられますね。過ごしやすくなってきたこの時期、実は体に「夏」が残っていること、ご存知でしたか？

日本には、四季、二十四節季（にじゅうしせっき）、七十二候（しちじゅうにこう）といった季節を表す言葉が多くありますが、その中には聞き慣れない言葉もあります。「白露（はくろ）」もそのひとつかもしれません。二十四節気の十五番目にあたり、秋の季語でもあります。今年の白露は9月7日からで次の節季である23日の「秋分」までの約15日間です。夜中に大気が冷え、草花や木に朝露が宿りはじめる頃とされています。降りた露は光り、白い粒のように見え、日中の暑さも和らぎはじめ、だんだんと秋の気配が深まっていく様子を表しています。

いまだ、オリンピックの興奮が冷めやらぬといったところですが、今日からパラリンピックが始まりますね。選手たちの活躍を見ていると、自分も少し運動しようかなという気持ちになってきませんか？

季節外れの大雨で、不安定な天候が続いていますが、健やかにお過ごしでしょうか。今日は私たちが着目した「生活リズム」にそった暮らしを応援するためのインナーケア商品をご紹介します。朝になると目覚め、夜になると眠くなる。この当たり前の生活習慣は太古の昔、生体リズムによって決められました。多くの生物は昼夜のサイクルにあわせて、生命活動のタイミングを正しく整える生体リズムを、長い進化の中で獲得していきました。目覚め、眠りをはじめ、体温や血圧など、生きるために必要な体の活動を、サイクルに合わせ、毎日健康な状態を保つために働いています。■朝と夜のオン・オフを整えるインナーケア毎日の朝と夜に、体のリズムのオン・オフをつくることに着目。朝は体温を上げて...

先日、日暮れと共に鈴虫が「リーンリーン」と心地よい音色を奏でていました。赤とんぼも飛び交い、頬を撫でる風が心なしか涼しく、秋の気配が日に日に近づいているのを感じました。

連日暑い日が続いていますが、暦の上では8月8日から二十四節季のひとつ「立秋」に入ります。なかなか秋を実感しづらい時期ですが、山間部ではどことなく夏から秋に代わっていくところもあるようです。そこで今日は、秋の七草のひとつで、初夏から秋に花を咲かせる、「桔梗（ききょう）」のお話です。

いよいよ夏真っ盛り。連日、ご自宅でオリンピック観戦をされている方も多いのではないでしょうか。選手の皆様の頑張る姿は本当に素晴らしいですよね！

前回は、睡眠不足が引き起こす身体の不調についてお話ししました。心当たりがあるなと感じた方もいらっしゃったかと思います。日々の生活習慣を見直すと、慢性的な睡眠不足から回復するきっかけになるかもしれません。すぐに実践できる対処法をまとめましたので、ぜひ参考にしてみてくださいね。［朝起きたら日光を浴びる］人には体内時計が備わっていますが、1日が24時間であるのに対し、体内時計は約25時間の周期で巡ります。このズレをそのままにしてしまうと睡眠に影響するおそれがあるのですが、日光を浴びることでズレを修正することが可能です。朝起きるのがつらいという方も、朝起きたらカーテンを開けてお部屋に朝日を入れる習慣をつけましょう。

明日は七夕です。このところ、不安定な天気が続いていますが、ほんの一瞬でもきれいな天の川が見られると嬉しいですね☆また明日から二十四節気でいう「小暑（しょうしょ）」に入ります。暑さが強くなっていくという意味があり、この頃から日差しが強くなるとともに気温が一気にあがっていきます。