近頃は雨の日が続き、すっきりしない日が多いですね。梅雨の間で急に気温が下がる「梅雨寒（つゆざむ）」が終わると、どんどん気温が上がっていき、梅雨が明けると本格的な夏が始まります。日本の夏は高温多湿なので、これからは漢方の考えでいう「湿邪（しつじゃ）」だけでなく「暑邪」が入り乱れてきます。今回は「暑邪」についてお話ししようと思います。（「湿邪」についてはこちら→https://kampo.saishunkan.co.jp/posts/6327835）

戦国時代に大活躍した武田信玄が、傷を癒し鋭気を養うために温泉を利用していたことも知られていますが、日本では各地に温泉があり、古くから病気や傷の治療に、温泉が用いられてきました。また、暮らしの中では5月の節供の菖蒲湯、冬至の柚湯など、浴槽に植物そのものを入れて、薬湯として親しんでいますね。薬湯とは、温泉成分や薬用植物を浴剤としていれたお湯のことですが、今日は、日本三大薬湯の温泉地をご紹介します。■草津温泉（群馬県）

連日雨が降り続いている地域も多いと思いますが、梅雨が明ければこれから本格的な夏がやってきますね。今回はそんな夏の暑さに負けない体作りにおすすめの食材である“トマト”をご紹介します。

世界1位の長寿国・日本WHO（世界保健機関）が2018年に発表した統計によると、日本の男女の平均寿命は84.2歳で、世界で1位の長寿国です。日本人が長寿命の理由の1つとして「日本の入浴文化」が一役買っている、とする研究結果も近年報告されるようになってきたそうです。“お風呂の専門家”として、入浴の研究を20年以上され、お医者様である東京都市大学教授　早坂信哉先生の著書『最高の入浴法』に、長寿国日本と入浴の興味深い考察がありますので、ご紹介いたします。■毎日の入浴で介護リスクが29％減少日本の平均寿命が延びたのは、高度経済成長期、1950年～60年代です。この時期には衛生環境や栄養状態が格段に良くなったこと、また医療技術も発達した事もあ...

6月22日は「夏至（げし）」です。夏至は1年のうち、最も日照時間が長い日というのはみなさんもご存知ですよね。　そもそも夏至とは、二十四節季（にじゅうしせっき）の1つで、6月22日から次の節である7月7日「小暑（しょうしょ）」までの期間のことを言います。夏至の始まりの日が最も日照時間の長い日であるため、この日を広く一般的に夏至と言うようになりました。実は夏至は、さらに3つに分けることができます。これは七十二候（しちじゅうにこう）という考え方で、二十四節季をそれぞれ初候（しょこう）、次候（じこう）、末候（まっこう）に分けたものです。それぞれ植物に由来した名前がありますので、見ていきましょう。　夏至の初候を「乃東枯（なつかれくさかるる）」...

みなさま、こんばんは(^^)夏日のような蒸し暑い日が続きますが、夏の風物詩「アサガオ」もそろそろ開花時期になりますね。

先週、関東でも梅雨入りしました。梅雨の湿邪により体の中に水分がたまりやすく、また夏に向けて気温が高くなることで冷たいものや水分を摂りすぎてしまうことで、手足がむくみやすくなります。手足がむくむことで体の気血水の流れが滞るため、だるさや痛みを生じることも…。特に足のむくみは実感される方が多いのではないでしょうか。

6月になりました。近頃、昼間は暑く朝晩は少し肌寒い感覚があり、気温差が激しいため体調を崩しやすくなっています。また、まもなく全国的に梅雨入りを迎え、だるさを感じたり、気分がすっきりしない日が多くなってきます。

まだ5月にもかかわらず、今年は各地で真夏日を記録していることが話題になっていますね。皆様は急激な暑さで体調を崩されずにお過ごしでしょうか。また湿度が高くジメジメとした日も続いており、梅雨入りの時期も近付いてきましたね。湿度が高いと何となく体調が悪くなったり、気分がどんよりしたりする方が多いのではないでしょうか？

春の運動会シーズンですね。今月のお風呂の日（26日）は全国的に真夏のように気温が高い、という天気予報です。屋外に出られる方は紫外線や暑さへの対策と、熱中症に十分お気を付けください。陽射しが強く、じっとしていてもベタベタと汗をかくような暑い日、体を洗ってシャワーで流すだけになりがちな方も多いと思いますが、体を健康にするためには、入浴することをおススメします。でも、暑い日には注意点もありますので、これからの季節の入浴のコツをご紹介したいと思います。１．入浴前、入浴後に水を飲む　１回の入浴で体外へ抜ける水分は、約800mlと研究があります。　 脱水症状を防ぐために、必ず水分補給をしてください。２．熱すぎるお湯は危険！ぬるいと感じる湯につか...

沖縄で梅雨入りが発表されてから、日本各地で雨模様となりました。この時期になると、春に旬を迎えていた筍がグングン成長し、立派な竹になります。（筍に関するお話はこちら！→https://kampo.saishunkan.co.jp/posts/4013875）今日は竹に関する言葉や、生薬としての使われ方などをご紹介します。

皆さま、こんにちは(^^)昨日のニュースで沖縄県の「梅雨入り」が発表されていましたね。スーパーで並んでいる野菜も、だんだんと衣替えの季節を感じられるようになりました。さて、本日のテーマは野菜の「ごぼう」についてご紹介したいと思います！「ごぼう」というと秋や冬に収穫するイメージがありませんか？体が冷える時は根菜を食べると良いとも言いますよね。