【5月深緑の中を元気に歩く脚力を!: 大人の筋活の為の運動_片足立ち】

お天気だなぁと思っていると雨が降ったり、中には雹が降ったりと、安定しない空模様ですが、日に日に緑が濃くなっていく様子を、ワクワクしながら見ています。

晴れた日には、近くの小山の大きな楠木まで散歩をするのも楽しみの一つですが、よくお見かけする御年配のご夫婦が元気にスタスタと歩く姿に、自分もいつまでも、自分の足で元気に歩きたいなーと思う今日この頃です。


でも、人間の筋肉で特に衰えやすいところが、足の筋肉です。

🔘最近、なんでもないところでつまずく

🔘歩幅が狭くなってきた

🔘階段の上り下りがつらい


そんな風に感じるようになってきたら、『下半身・脚の筋力強化』をしっかりしていきましょう!


片足で立つだけ!簡単だけど、脚の筋力強化にはもってこいの体操です!


ぜひ、今日からチャレンジしてみてくださいね!

おうち漢方

私たちの身近にある『おうち漢方』。毎日の生活に役立つ「漢方」の知恵を、わかりやすくお伝えしていきます。 『おうち漢方』は再春館製薬所の公式ブログです。