【しゃんとした姿勢を手に入れる!大人の筋活運動⑤体幹トレーニング】

春爛漫、気持のよい季節です。

(ここ熊本は、むしろ暑いくらいの気候です!)


散策が好きなので、週末には藤の花を見に行ったり、ツツジを見に行ったりしたいなと考えていますが、皆さまはいかがでしょうか?


気候も良いから、テニスやゴルフといったスポーツに出かける方も多いかもしれません。

でも、冬の間、あまり動かしていなかったからか、なんだか思うように動かない、腰も重くて痛い、そんな方は体の軸になる体幹を鍛える運動をしてみませんか?


寝ながらできる運動ですが、体幹の安定、猫背矯正、腰痛改善が期待でき、ゴルフやテニスなどの回旋運動を行うときに、腰や首への負担を減らす効果もあります。


すっと軸が通った姿勢で、気持よく歩いて、運動して、そんなご自身をイメージしながらぜひ、トライアルしてみてくださいね。


「姿勢が良くなったね!」と周りが気づいてくれるはずです!



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